Чтобы быстро и эффективно вернуться в рабочий режим после новогодних праздников, нужно восстановить режим сна, рассказала Пятому каналу психолог Ольга Алмазова. По ее словам, также поможет отказ от алкоголя и умеренное планирование задач на первую рабочую неделю.
Постарайтесь гулять много на свежем воздухе, много двигаться, пока есть такая замечательная возможность. Постарайтесь перед началом рабочих дней сделать разгрузочные дни, особенно если вы ходили в гости и безудержно ели новогодние угощения, — объяснила специалист.
Психолог также посоветовала находить поводы для похвалы, даже если что-то не успели сделать. Такие позитивные моменты помогут избежать негативных эмоций, улучшить настроение и повысить продуктивность.
Ранее психолог Ольга Карпова заявила, что резкое возвращение на работу после продолжительных праздничных выходных может вызвать чувство подавленности и стресс. Она уточнила, что такое состояние называется послепраздничной хандрой и приводит к чувству усталости, грусти, одиночества и даже страха перед дальнейшим зимним периодом.