Преждевременное украшение города к Новому году и ранняя установка елок ведут к выгоранию еще до праздников, заявила семейный психолог-психотерапевт Анастасия Кардиакос. В разговоре с «Радио 1» специалист подчеркнула, что люди тратят праздничные эмоции, когда до 31 декабря остается много времени.
За это раннее погружение приходится платить. Основная проблема в том, что мы преждевременно тратим наши праздничные эмоции. Формула выгорания проста: мы уже порадовались, прикоснулись к праздничным эмоциям, а до 31 декабря еще очень много времени. И тот самый дофамин, который должен был накопиться к кульминации, оказывается израсходованным, — пояснила Кардиакос.
Психолог отметила, что из-за этого многие чувствуют опустошение и усталость к концу декабря. Чтобы избежать выгорания, специалист посоветовала устроить промежуточный праздник с коллегами или друзьями в начале декабря.
После такого мини-корпоратива можно договориться с собой отложить основную порцию праздника на канун Нового года. То есть следует «приспустить натянутую тетиву» и сознательно регулировать свой праздничный настрой, — заключила Кардиакос.
Психолог Вероника Селезнева ранее рассказала, что важно не пытаться соответствовать чужим ожиданиям, чтобы не потерять себя во время праздничного периода. Специалист подчеркнула, что многие пытаются угодить всем и любой ценой избегают конфликтов. По ее словам, это чревато разрушением самооценки.
