16+
Здоровье
0:00
0:00

Терапевт предложил топ-5 способов продлить жизнь

03:45, 22 января 2021
Терапевт предложил топ-5 способов продлить жизнь Фото: pixabay
Google News

Читайте нас в Google Новости

Продлить жизнь можно, и для этого нужно выполнить пять простых правил, их перечислил британский терапевт Тим Лебенс. Все они касаются правил питания.


О вреде сахара сказано очень много, именно от него и советует в первую очередь отказаться врач. Как пишет Express, Лебенс назвал его «самым большим тихим убийцей».

Осторожнее нужно быть и с солью. В день употреблять в пищу не больше шести граммов — или чайную ложку.

Третий совет — употребляйте больше растительной пищи. Жизненно важные для организма вещества можно достать из чечевицы, гороха, орехов и нута, например. Полезными врач назвал также «красочные» овощи.

В топ-5 также вошли советы по отказу от переедания, и увеличению питья до двух литров в сутки. Первый совет можно соблюсти, поедая свою пищу медленно и из тарелок меньшего размера. Кишечнику, отметил Лебенс, требуется около 20 минут, чтобы сообщить мозгу о сытости.

Как ранее писал NEWS.ru, старение — это естественный и неизбежный процесс, изменяющий организм на клеточном уровне. Это неотъемлемая часть жизненного цикла всех живых организмов, в том числе человека. Но несколько факторов, такие как окружающая среда и образ жизни, могут спровоцировать преждевременное старение. Названы семь его признаков и способы борьбы с ними.

Yandex news

Добавить наши новости в избранные источники

Загрузка...
Новости СМИ2