Многие люди, выйдя на пенсию, не хотят сидеть дома и смотреть телевизор. Им хочется двигаться, узнавать новое, общаться. Для таких активных пенсионеров в Москве и области придумали замечательные программы, которые позволяют проводить время интересно и с пользой.
Что такое «Московское долголетие»: суть программы и ее плюсы
«Московское долголетие» — это проект, который помогает пожилым людям оставаться в форме, учиться новому и находить друзей. Он работает в Москве с 2018 года. За это время к нему присоединилось уже больше 730 тысяч человек. Сейчас в столице открыто более 140 центров, где пенсионеры могут ходить в кружки и секции бесплатно. Они есть почти в каждом районе, так что доехать до ближайшего не составит труда. Достаточно просто прийти и записаться. Программа настолько популярна, что помогла Москве войти в тройку регионов — лидеров по продолжительности жизни. Сегодня в столице она превышает 80 лет.
Кто может участвовать в программе
Как стать участником «Московского долголетия»? В центрах ждут женщин с 55 лет и мужчин с 60 лет. Если вы вышли на пенсию досрочно или получаете пенсию по выслуге лет, возраст вообще не имеет значения. Главное условие — постоянная регистрация в Москве. Для занятий спортом понадобится справка от врача, что нет противопоказаний. Но для большинства кружков, например по рисованию или иностранным языкам, она не нужна.
Центр московского долголетия «Сокольники»
Как записаться: через mos.ru, МФЦ или центр долголетия
Записаться в «Московское долголетие» можно несколькими способами. Самый простой — через интернет, на сайте mos.ru. Нужно зайти в раздел «Услуги», потом найти «Запись на участие в проекте „Московское долголетие“» и дальше следовать подсказкам. Можно выбрать, чем хотите заниматься: спортом, творчеством или чем-то еще.
Если с компьютером не очень дружите, не беда. Можно прийти в любой центр «Московского долголетия», в офис «Мои документы» или даже в поликлинику. Возьмите с собой паспорт и СНИЛС. Сотрудники помогут заполнить заявку и все объяснят. Если остались вопросы, позвоните по телефону +7 (495) 870-44-44. Там подскажут, как записаться и какой центр находится ближе к вам.
Какие занятия и кружки доступны участникам
Кружки и секции для пенсионеров в Москве самые разнообразные. В «Московском долголетии» всего доступно более 40 направлений. Для тех, кто любит движение, — йога, скандинавская ходьба, гимнастика, фитнес. Мужчинам особенно нравятся футбол, волейбол и стрельба из лука. Всего работает более 1,3 тысячи спортивных групп.
В последнее время появились и необычные активности. Например, можно попробовать водные виды спорта: сапсерфинг, каякинг и даже рафтинг. Занятия проходят в Строгино, Покровском-Стрешневе, Серебряном Бору. Еще можно научиться управлять парусной шлюпкой в Косинском морском клубе. Летом запускают экскурсии на речных трамвайчиках и автобусные туры, а также прогулки на природе — «лесотерапию».
Пешеходная экскурсия для участников проекта «Московское долголетие» в сопровождении профессионального гида
Для тех, кому интересно учиться, — курсы иностранных языков: английский, немецкий, итальянский, даже китайский. Можно освоить компьютер и смартфон, научиться пользоваться интернетом и не бояться «Госуслуг». Работает «Серебряный университет» на базе МГПУ и других вузов. Там можно получить профессиональную переподготовку и даже диплом. С проектом сотрудничают 19 вузов, в том числе МГУ и Высшая школа экономики. В МГУ читают лекции по истории и философии. В Высшей школе экономики учат разбираться в законах ЖКХ и иностранным языкам. В Строгановке можно научиться рисовать акварелью.
Для творческих натур — танцы, хоровое пение, шитье, изготовление кукол, оригами. Есть еще пешеходные экскурсии по Москве, настольные игры и клубы по интересам.
Программа «Активное долголетие» в Подмосковье: как присоединиться
Для пенсионеров Московской области работает своя программа — «Активное долголетие». Она действует в рамках национального проекта «Семья» и уже объединила больше 820 тысяч участников. В области открыто 68 клубов, где пенсионеры занимаются бесплатно.
Записаться можно на портале dolgoletie.mosreg.ru. Там же можно найти расписание и выбрать занятие по душе.
Участники «Московского долголетия» на фестивале «10 000 шагов»
Участники «Московского долголетия» на фестивале «10 000 шагов»
Статистика долгожителей и отзывы участников
Плюсы программы «Московское долголетие» очевидны:
93% участников отметили вклад проекта в цифровое, правовое и финансовое просвещение — помощь в освоении гаджетов и защите от мошенников.
92% говорят об активной вовлеченности в общественную жизнь, получении новых навыков и возможности переобучения.
86% отмечают улучшение здоровья.
81% ценят укрепление связей между поколениями и возвращение ценности многопоколенной семьи.
Многие участники делятся, что благодаря проекту их жизнь стала ярче и насыщеннее. Они находят новых друзей, узнают то, что раньше казалось сложным, и просто радуются каждому дню. Появляется уверенность в своих силах, исчезает чувство одиночества. Многие говорят, что «Московское долголетие» стало для них смыслом жизни.
Ранее мы рассказали о том, какие цветы нельзя сажать по закону в России
