Существуют продукты, которые люди ошибочно принимают за здоровую пищу, однако те лишь ведут к быстрому набору килограммов, рассказала «Газете.Ru» врач-диетолог Елена Устинова. В первую очередь речь идет о роллах и соках.
Главная составляющая американского фастфуда, стилизованного под японскую кухню, — рис, следовательно, роллы содержат много углеводов и калорий, объяснила врач. К примеру, 250-граммовая порция «Филадельфии» или «Калифорнии» содержит приблизительно 500 калорий. Устинова советует принимать подобную пищу в первой половине дня.
Следующий пункт в списке «ложноздоровой» пищи — соки, содержащие огромное количество сахара. По словам врача, содержание углевода в 100 мл составляет 10–15 г или две-три чайные ложки сахара — значит, в стакане этих ложек может быть до десяти.
Стоит внимательно относиться и к замороженным смузи: несмотря на полезный состав, в них также может быть много сахаров, способствующих увеличению веса, — отметила диетолог.
Наконец, третья категория продуктов, употребление которых может совершенно неожиданно обернуться набором веса, — мюсли, хлопья и прочие готовые завтраки. Кроме того, Устинова советует быть осторожнее с гранолой, в которой много орехов и обжаренных в меду злаков.
Ранее диетолог Наталья Павлюк заявила, что крем-супы могут спровоцировать развитие онкологических заболеваний желудочно-кишечного тракта и язвы желудка. По ее словам, это блюдо отличается от супа-пюре наличием сливок.
