Диетолог предостерег от злоупотребления тыквой

Злоупотребление тыквой чревато проблемами с ЖКТ, предупредил в беседе с «Радио 1» диетолог Роман Пристанский. Врач напомнил, что этот продукт содержит обилие клетчатки. Кроме того, не следует чрезмерно увлекаться тыквенными семечками.

В 30 г [тыквенных] семечек примерно 150—200 мг магния. Нам нужно потреблять до 100 граммов самих семечек. Все должно быть непосредственно в балансе. Мякоть тыквы содержит достаточно высокое количество клетчатки. И с ней тоже перебирать большого смысла нет. Получить серьезный вред от тыквы сложно, но проблемы с желудочно-кишечным трактом вполне возможны, — предупредил Пристанский.

Ранее диетолог Кристина Галина рассказала, что микробиота кишечника напрямую влияет на работу иммунитета. Она отметила, что хронические нарушения работы ЖКТ сопровождаются воспалительными процессами и ухудшают самочувствие.