10 рецептов смузи с бананом в блендере: готовим смузи за 5 минут

Смузи — настоящий источник энергии и витаминов. А еще этот напиток очень прост в приготовлении. Делимся подборкой из 10 лучших рецептов смузи с бананом в блендере.

Простой смузи с бананом и молоком

Начнем с классического рецепта бананового смузи из 3 ингредиентов. Вам понадобятся:

• банан — 1 шт.;
• молоко — 250 мл;
• жидкий мед — 1 ч. л. или по вкусу.

Очистите банан и поделите на 3-4 куска. Выложите в чашу блендера, залейте молоком, добавьте мед и взбивайте до однородности.

Сладкий смузи с бананом и финиками

Этот напиток отличается нежным сладким вкусом и может стать полноценным приемом пищи. Вам понадобятся:

• банан — 1 шт.;
• финики без косточек — 4 шт.;
• питьевой йогурт без наполнителей — 250 мл;
• корица молотая — ½ ч. л. или по вкусу;
• веточка мяты — 1 шт.;
• лед.

Измельчите банан и финики, пересыпьте в чашу блендера. Залейте йогуртом, посыпьте корицей, добавьте мяту и лед. Измельчите до однородности.

Нежный смузи с бананом и клубникой

Еще один простой рецепт идеального летнего смузи. В его состав входят:

• банан — 1 шт.;
• клубника — 250 г;
• молоко или питьевой йогурт без наполнителей — 400 мл.

Удалите хвостики клубники. К слову, для напитка подойдет как свежая, так и замороженная клубника. Замороженные ягоды нужно будет предварительно разморозить. Банан без кожуры нарежьте крупными кусками. Сложите ингредиенты в чашу блендера, залейте йогуртом или молоком и взбейте.

Десертный смузи с бананом и шоколадом

Этот напиток станет идеальным угощением для любителей сладкого. Вам понадобятся:

• банан — 1 шт.;
• питьевой йогурт без наполнителя — 100 мл;
• молоко — ½ стакана;
• овсянка — 2 ст. л.;
• темный шоколад — 50 г.

Натрите шоколад на терке, смешайте с овсянкой, измельчите в чаше блендера. Залейте йогуртом и молоком, всыпьте измельченный банан и взбейте.

Белковый смузи с бананом и творогом

Такой напиток станет сытным, богатым белком перекусом. Возьмите:

• банан — 1 шт.;
• творог — 100 г;
• молоко — 50 мл;
• овсянка — 1 ст. л.;
• мед — 1 ч. л. или по вкусу (необязательно).

Выложите в чашу блендера нарезанный банан, овсянку и творог, измельчите до консистенции пюре. Залейте молоком, добавьте мед (по желанию) и опять взбейте.

Кефирный смузи с бананом и вишней

Еще один рецепт простого фруктового смузи. В его состав входят:

• банан — 1 шт.;
• вишня без косточек — 100–150 г;
• кефир — 1 стакан;
• овсянка — 1, 5 ст. л.

Нарежьте или разломайте банан. Выложите в чашу блендера с овсянкой и вишней, залейте кефиром, взбейте.

Витаминный смузи с бананом и киви

Благодаря киви этот напиток приобретает нежный кисловатый привкус. Вам понадобятся:

• банан — 1 шт.;
• кефир или питьевой йогурт без наполнителей — 125 мл;
• киви — 2 шт.

Очистите киви и банан, нарежьте. Выложите в чашу блендера, залейте йогуртом или кефиром и взбейте.

Зеленый смузи с бананом, сельдереем и морковью

Этот смузи богат витаминами и клетчаткой. Возьмите:

• банан — 1 шт.;
• сельдерей — 2 стебля;
• петрушку — 3-4 стебля;
• морковь — 1 шт.;
• воду — 100 мл;
• кефир — 30 мл (по желанию, можно заменить водой);
• мед — 1 ч. л. (необязательно);
• корицу — по вкусу.

Нашинкуйте морковку на крупной терке, нарежьте банан и сельдерей, измельчите листья петрушки. Выложите в чашу блендера, залейте водой и кефиром, приправьте медом и корицей по желанию. Взбивайте до однородности. Кстати, ранее мы поделились подборкой из 7 рецептов смузи с сельдереем.

Диетический смузи с бананом, ягодами и семенами чиа

Благодаря большому количеству клетчатки семена чиа считаются верными помощниками в похудении. А еще они идеально дополнят смузи. Возьмите:

• банан — 1 шт.;
• ягоды по вкусу — 250 г;
• молоко или йогурт — 250 мл;
• семена чиа — 1 ч. л.

Измельчите банан, всыпьте в чашу блендера с ягодами и семенами, взбейте до состояния пюре. Залейте молоком или йогуртом и взбейте еще раз.

Жиросжигающий смузи с бананом и ананасом

Ананас входит в топ жиросжигающих продуктов, так что его непременно стоит добавить в диетический смузи. Возьмите:

• банан — 1 шт.;
• свежий ананас — 150 г;
• кокосовое молоко — 250 мл (можно заменить коровьим молоком);
• лед.

Срежьте кожуру с банана и ананаса, нарежьте фрукты, измельчите в блендере. Залейте молоком, всыпьте лед и снова взбейте.

Цитрусовый смузи с бананом и апельсином

Любителям цитрусовых стоит попробовать этот напиток. В его состав входят:

• банан — 1 шт.;
• апельсин — 1 шт.;
• молоко — 250 мл.

Апельсин очистите, поделите на дольки, удалите косточки и белую пленку. Выложите в чашу блендера вместе с кусочками банана, измельчите до состояния пюре. Залейте молоком и опять взбейте.

Это были 10 рецептов смузи с бананом в блендере. Экспериментируйте с сочетаниями ингредиентов, чтобы сделать собственный идеальный витаминный коктейль.

Читайте также:

5 рецептов освежающего безалкогольного мохито на любой вкус

Что приготовить за 5 минут: 7 простых рецептов блюд-пятиминуток

Как избавиться от похмелья: топ-5 лучших антипохмельных блюд и напитков

Хачапури, лепешки, салаты: что приготовить с сыром сулугуни

Готовим наваристый хаш с говядиной по традиционному рецепту