Отгуляли выходные на славу, а теперь чувствуете себя как выжатый лимон? Не беда! Эти простые советы помогут быстро прийти в форму и встретить понедельник бодрым.

1. Восстановите водный баланс.

  • Пейте воду с лимоном и мятой.

  • Минералка восполнит электролиты.

  • Откажитесь от кофе первые 3--4 часа после пробуждения.

2. Легкий детокс.

  • Завтрак: овсянка + банан.

  • Обед: куриный бульон + овощи.

  • Ужин: рыба на пару + зелень.

3. Двигательная активность.

  • 30-минутная прогулка в парке.

  • Йога или растяжка.

  • Контрастный душ.

4. Настройте режим сна.

  • Ложитесь спать до 23:00.

  • Проветрите спальню.

  • Выпейте травяной чай с ромашкой.

5. Психологическая подготовка.

  • Составьте план на неделю

  • Выделите 3 главные задачи на понедельник.

  • Поощрите себя за выполнение плана.

Почему это работает?

✔ Восстанавливает энергетический баланс.

✔ Очищает организм от токсинов.

✔ Настраивает на продуктивную неделю.

Всего день правильной подготовки — и вы встретите рабочую неделю во всеоружии! Попробуйте эти методы — они действительно работают.

Ранее сообщалось об утренних привычках, которые делают старше. Избегайте этого, и ваш организм обязательно отблагодарит.