Осенью необходимо следить за уровнем витамина D, рассказал «Газете.Ru» кандидат медицинских наук, врач-элементолог Андрей Скальный. Он отметил, что перед приемом любых добавок важно проконсультироваться с врачом.
Не следует назначать биодобавки самостоятельно. Перед приемом витаминов имеет смысл сдать анализы, чтобы врач подобрал правильную дозировку. Учитывайте и совместимость микронутриентов: некоторые конкурируют за усвоение, а другие помогают друг другу, — рассказал Скальный.
Врач подчеркнул, что витамин D поддерживает иммунитет, помогает усваивать кальций и влияет на работу мозга. По его словам, принимать добавку необходимо с жирной пищей.
Ранее врач Ольга Уланкина заявила, что ежедневная получасовая ходьба может повысить иммунитет против новых штаммов гриппа. По ее словам, эффективность сопротивления вирусам напрямую связана с повседневным режимом.
