Участие в массовых забегах в жаркую погоду может вызвать обезвоживание, перегрев и даже тепловой удар у детей, предупредила в беседе с РИАМО врач Екатерина Демьяновская. По ее словам, организм ребенка переносит интенсивные физические нагрузки тяжелее, чем взрослого.
Следует помнить, что детский организм отличается от взрослого. Система терморегуляции, сердце, сосуды, легкие еще продолжают развиваться, поэтому чрезмерные нагрузки переносятся детьми хуже. Особенно это касается соревнований, которые проходят в жаркую погоду или при высокой влажности воздуха. В таких условиях возрастает риск обезвоживания, перегрева, теплового удара, — отметила Демьяновская.
Она посоветовала при выборе соревнований учитывать возрастные рекомендации организаторов и уровень подготовки ребенка. При правильной подготовке массовые забеги принесут большую пользу детям. Они помогут сформировать интерес к спорту, поспособствуют повышению выносливости, улучшат дисциплину, повысят уверенность и замотивируют вести активный образ жизни.
Ранее хирург Александр Умнов заявил, что взрослым нужно заниматься аэробной нагрузкой не менее 20 минут в день для поддержания здоровья. Он напомнил, что даже небольшие регулярные упражнения существенно снижают риск развития хронических заболеваний.
