Тренировки на растяжку эффективно укрепляют иммунитет, заявили в эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале иммунолог Андрей Продеус и терапевт Елена Малышева. По словам последней, для этого можно выполнить простое упражнение: лечь на живот, завести руки за спину и поднять их вверх.
Во время растяжения улучшается иммунитет слизистой, — уточнила Малышева.
По словам иммунолога, выполнение упражнений повышает число секреторных антител, защищающих организм от вирусов и бактерий, а также улучшает активность клеток иммунной системы на слизистой оболочке.
Ранее эндокринолог Кристина Пришвина заявила, что зимой для комфортного самочувствия необходимо добавить в рацион богатые железом, белком и другими полезными элементами продукты. Медик уточнила, что в холодное время года следует обязательно есть птицу, мясо, капусту и орехи, которые способствуют укреплению иммунной системы.
До этого терапевт Ольга Корхова рассказала, что люди с сахарным диабетом, гипертонической болезнью, ожирением и проблемами ЖКТ могут столкнуться с обострениями болезней после зимних праздников из-за употребления жирной, острой пищи и алкоголя.