Вернуться к тренировкам после долгого перерыва без вреда для здоровья поможет осознанный и постепенный подход, заявил «Вечерней Москве» физиолог и фитнес-тренер Никита Скрипник. Людям, которые намерены начать заниматься спортом, он посоветовал наладить правильный режим сна и питания.
Главное, не создавать себе лишний стресс и не заставлять себя через силу тренироваться, если организм к этому не готов. Все должно быть плавно и постепенно, — объяснил Скрипник.
Физиолог посоветовал начать ходить на минимум две тренировки в неделю и отслеживать свое состояние. По его словам, нагрузку после перерыва следует перевести в более легкий режим до тех пор, пока тело окончательно не восстановится.
Президент Национального фитнес-сообщества Елена Силина ранее заявила, что по результатам 2024 года около 7,1 млн россиян посещали занятия по фитнесу. Общее число работающих в стране клубов, по ее словам, составило 9750, что на 700 объектов больше, чем годом ранее.
Следите за развитием событий в нашем Телеграм-канале