Перименопауза может начаться еще до того, как менструальный цикл заметно изменится. Некоторые женщины сначала замечают не приливы, а перемены во внешности: отеки под глазами дольше не проходят, привычный крем вызывает жжение, на щеках проступают сосуды, а нижняя часть лица становится тяжелее. Эти признаки кажутся разрозненными, но могут быть связаны с одновременными изменениями кожи, сосудов и подкожно-жировой ткани. NEWS.ru пообщался с врачом-косметологом, дерматовенерологом Ириной Максимовой, которая рассказала, почему лицо начинает выглядеть иначе, даже если новых морщин немного.
Почему дело не только в морщинах
Возрастные изменения у женщин не всегда развиваются с одинаковой скоростью. Несколько лет лицо может почти не меняться, а затем внешние признаки прожитых лет становятся заметнее за сравнительно короткий период.
«Женское старение — это не плавная линия, а серия „ступенек“. Каждая из них связана с перестройкой гормонального фона, прежде всего с изменением уровня эстрогена и прогестерона. Именно эти гормоны регулируют синтез коллагена, эластина, гиалуроновой кислоты и влияют на плотность кожи, ее увлажненность и упругость», — объяснила Максимова.
По ее словам, заметные перемены часто совпадают с перименопаузой, когда гормональный фон становится нестабильным. При этом меняется не только количество коллагена или глубина морщин. Одновременно могут ухудшаться защитные свойства кожи, повышаться реактивность сосудов, возникать отечность и перераспределяться подкожно-жировая ткань.
Из-за наложения нескольких процессов лицо начинает выглядеть иначе в целом. Женщина может не увидеть много новых морщин, но заметить, что пропала прежняя свежесть, веки стали тяжелее, а овал потерял четкость.
Почему кожа перестает принимать привычный уход
Одним из первых изменений может стать повышенная чувствительность. Крем, которым женщина пользовалась несколько лет, внезапно начинает вызывать покалывание, покраснение или жжение. После умывания появляется стянутость, а отдельные участки лица начинают шелушиться. Максимова связывает это с ухудшением состояния защитного эпидермального барьера — он помогает коже удерживать влагу и защищает ее от внешнего воздействия. Когда барьер ослабевает, вода испаряется быстрее, а кожный покров острее реагирует на косметические средства.
В такой ситуации попытка усилить уход иногда дает обратный результат. Женщина замечает сухость и начинает чаще использовать кислоты, скрабы или сразу несколько активных сывороток. Но дополнительное отшелушивание может увеличить чувствительность и сделать покраснение более выраженным. Поэтому первой задачей становится не борьба с каждой морщиной, а восстановление защитного барьера. Для этого используются мягкие очищающие средства и косметика с церамидами, холестеролом и жирными кислотами.
Только после уменьшения чувствительности можно постепенно возвращать активные компоненты. Витамин С используется для антиоксидантной защиты, работы с пигментацией и поддержки синтеза коллагена. Ниацинамид помогает укреплять барьер и уменьшать покраснение. Ретинол необходимо вводить постепенно, начиная с небольших концентраций и обязательно сочетая с защитой от солнца.
Почему на носу и щеках появляются сосуды
Изменение сосудов может начинаться с тонких красных линий на крыльях носа. Позднее они становятся заметными на щеках и подбородке. Одновременно лицо может чаще краснеть, а реакция на косметику, жару или другие раздражители становится более выраженной. Максимова подчеркнула, что в такой ситуации недостаточно работать только с уже заметными сосудами — их удаление способно улучшить внешний вид, но без поддержки защитного барьера и работы с воспалением результат может оказаться временным.
Поэтому сосудистые изменения необходимо рассматривать вместе с чувствительностью и сухостью кожи. Если женщина одновременно видит красные линии, шелушение и реакцию на привычную косметику, это могут быть проявления одного процесса, а не три отдельные проблемы. Для домашнего ухода врач рекомендует средства с витамином С и ниацинамидом, а также постоянную защиту от солнца. Агрессивные скрабы и частые кислотные пилинги, напротив, могут сделать реакцию кожи сильнее.
Почему лицо становится тяжелее
Еще один процесс связан с отечностью и изменением подкожно-жировой ткани. В перименопаузу отеки могут появляться не только на лице, но также на руках, ногах и животе. Наиболее заметны они утром в области век и под глазами. Со временем отечность может сочетаться с увеличением объема подкожно-жировой клетчатки. Из-за этого меняется не только состояние поверхности кожи, но и общий объем лица.
«На лице одновременно работают два процесса: отек и увеличение подкожной жировой клетчатки. В результате лицо становится тяжелым, овал плывет, появляются брыли и второй подбородок», — рассказала Максимова.
По ее словам, жировая ткань также начинает иначе распределяться на теле. Больше объема появляется в области живота и верхней части туловища, меньше — в области бедер. У некоторых женщин формируется уплотнение жировой ткани в зоне седьмого шейного позвонка, которое обычно называют холкой. Поэтому прибавка объема в нижней части лица не всегда означает, что женщина просто набрала несколько килограммов. На внешний вид одновременно могут влиять задержка жидкости, изменение количества жировой ткани и ее перераспределение.
Какие детали выдают изменения раньше глубоких морщин
Перемену во внешности часто создают небольшие признаки, каждый из которых по отдельности кажется незначительным. В области глаз дольше сохраняются мешки, веки выглядят тяжелее, а тонкая кожа покрывается мелкой сеткой морщин. Похожие изменения становятся заметными на шее и кистях рук. Вокруг губ появляются вертикальные линии, которые называют кисетными морщинами. Сами губы постепенно теряют объем, а их контур становится менее четким. Вертикальные морщины могут появляться и возле ушей. Мочка уха истончается и теряет плотность, поэтому тяжелые серьги начинают сильнее оттягивать ее вниз.
Одновременно может возникнуть или усилиться пигментация. Пятна становятся заметными на щеках, лбу, над верхней губой и на руках. Гормональные колебания и воздействие солнца могут приводить к тому, что меланин начинает распределяться неравномерно. Все эти признаки меняют общее восприятие лица. Даже без большого количества глубоких морщин оно может выглядеть более уставшим и возрастным.
Как сон и стресс отражаются на вашем лице
Изменения внешности в перименопаузу нельзя полностью отделить от общего самочувствия. Нарушения сна, тревожность и постоянное напряжение усиливают ощущение усталости и могут сопровождаться более выраженной отечностью.
Максимова рекомендует уделять внимание режиму дня, прогулкам, физической активности, дыхательным практикам, йоге, психотерапии, хобби и общению. Для восстановления сна важны темная прохладная спальня и ограничение использования экранов перед сном.
Некоторые женщины отмечают, что после сокращения алкоголя и сладкого уменьшается отечность, кожа становится спокойнее, а контролировать вес оказывается легче. Также иногда в период перименопаузы лучше изменить средства в своей косметичке и сильнее сосредоточиться на домашнем уходе.
Если изменения во внешности сопровождаются нарушениями цикла, приливами, бессонницей, сухостью слизистых и выраженными перепадами настроения, стоит обратиться к гинекологу или эндокринологу. При отсутствии противопоказаний специалист может рассмотреть гормональную терапию.
Читайте также:
Косметолог назвала неочевидную ошибку при уходе за лицом
Дерматолог дала советы, как помочь коже пережить отопительный сезон
Косметолог ответила, что визуально прибавляет возраст
Дерматолог ответила, могут ли в наращенных ресницах размножаться клещи
