Пение во время водных процедур (и не только) поднимает настроение, повышает приток насыщенной кислородом крови к мозгу и запускает выработку дофамина и серотонина, сообщает Daily Mail. Таким образом, по данным ученых, музицирование снижает риск развития деменции.
Польза будет еще больше, если вы будете петь с другими. Групповое пение стало неотъемлемой частью лечения деменции, поскольку оно также запускает выработку «приятных» химических веществ в мозге, таких как серотонин и дофамин, — пишет издание.
Ученые из Университета Тафтса в США пришли к выводу, что регулярное употребление в пищу жирной рыбы снижает риск развития болезни Альцгеймера на 41%. По мнению специалистов, нужно приучать себя есть лосося, тунца, скумбрию, сардины и другие виды жирных рыб дважды в неделю. Старший преподаватель диетологии в Медицинской школе Астон Дуэйн Меллор уточнил, что в рыбе содержится много докозагексаеновой кислоты, которая благотворно влияет на работу мозга.
Стоматолог Джеймс Гульник из Bow Lane Dental Group добавил, что ежедневная чистка зубов пастой и нитью тоже снижает риск слабоумия. По его словам, чем больше человек теряет зубов в зрелом возрасте, тем выше вероятность нарушения когнитивных способностей.
Чистите зубы по две минуты два раза в день и используйте зубную нить, межзубные щетки или струю воды для чистки межзубных промежутков не реже одного раза в день, — посоветовал врач.
Ранее врач-психиатр Руслан Воробьев заявил, что расстройство кратковременной памяти и рассеянность внимания могут быть начальными проявлениями деменции. Также к симптомам заболевания могут относиться сложности с планированием деятельности и снижение работоспособности. Психиатр отметил, что со временем к начальным признакам деменции могут добавиться расстройства зрительно-пространственных функций и счета.