Существует ряд продуктов, которые необходимо употреблять после 40 лет, чтобы восстановить работу сердца и сосудов, рассказал интернет-изданию Regions главврач Домодедовской больницы заслуженный врач РФ Андрей Осипов. По его словам, среди них — фрукты и орехи.

Врач подчеркнул, что для здоровья сосудов нужны витамины, микроэлементы, минералы и клетчатка, которые в достатке есть в овощах и фруктах.

Из фруктов важно употреблять гранат, банан, хурму, лимон, содержащие витамины С, Е, А, то есть оксиданты. Из овощей, имеющих положительное влияние на стерилизацию сосудистой системы, можно отметить помидоры, которые содержат ликопин, — отметил Осипов.

Он добавил, что людям после 40 также рекомендуется есть тыкву, перец, лук, чеснок, орехи и сухофрукты из-за высокого содержания в них полезных микроэлементов. Однако сухофрукты и орехи лучше есть умеренными порциями в первой половине дня, подытожил врач.

Эндокринолог доктор медицинских наук Зухра Павлова ранее заявила, что употребление рыбьего жира или мяса способствует профилактике заболеваний сердечно-сосудистой системы. По ее словам, это обусловлено тем, что в состав добавки входят омега-3 — жирные кислоты, особенно полезные для людей, проживающих вдали от морей и океанов.