Россиянам назвали оптимальную позу для сна
Нейрохирург Наумов: для здоровья позвоночника лучше всего спать на спине
Лучше всего спать на спине на жестком или полужестком матрасе, заявил «Газете.ru» врач-нейрохирург Денис Наумов. По его словам, ортопедические подушки обезопасят от риска развития дегенеративных изменений позвоночника.
Ортопедические подушки обеспечивают адекватное положение шейного отдела позвоночника и предотвращают развитие дегенеративных изменений. Оптимальное положение для сна — на спине, — подчеркнул Наумов.
Эксперт посоветовал выбирать жесткий или полужесткий матрас, поскольку такая опора помогает мышечным волокнам человека полноценно расслабляться.
Хроническая боль в пояснице может указывать на травмы, дегенерацию дисков или поражение нервов, ранее заявил врач-хирург Алексей Безрукавый. Он порекомендовал оперативно обращаться к врачам, если дискомфорт в пояснице сопровождается онемением или слабостью в ногах.
Читайте также
