Судороги, покалывание в пальцах, проблемы с зубами и плохое состояние кожи, ногтей и волос могут быть симптомами дефицита кальция в организме, поделилась с «Москвой 24» врач-диетолог Елена Соломатина. По ее словам, у человека могут также появиться усталость и апатия, которые пенсионеры обычно объясняют возрастом.
Врач отметила, что ночные судороги и покалывание в кончиках пальцев могут говорить о дефиците кальция. Женщины, которые находятся в состоянии менопаузы, часто получают переломы из-за этого состояния.
Внешне дефицит проявляется ломкостью и расслоением ногтей, на коже могут быть высыпания. Волосы становятся тусклыми, посеченными, — подчеркнула диетолог.
Она добавила, что нехватка кальция приводит к кариесу, регрессу десен и шатающимся зубам.
При появлении таких признаков нужно обращаться к врачу, который назначит необходимые анализы и лечение. Для предупреждения нехватки этого макроэлемента стоит есть по две порции молочных продуктов в сутки и обратить внимание на кунжут и листовую зелень, подытожила Соломатина.
Ранее врач-гастроэнтеролог София Кардашова рассказала, что одним из самых частых расстройств пищеварительной системы является синдром раздраженного кишечника. По ее словам, эта болезнь приводит к дискомфорту и болям в животе.