Ребенок должен спать отдельно от родителей с шести-восьми лет, поделилась с «Газетой.Ru» педиатр Танзиля Гедиева. По ее словам, при этом дети, которые спят сами, быстрее становятся самостоятельными.
Большинство плюсов совместного сна исчерпывает себя к возрасту шести-восьми лет. Но для группы детей с эмоциональными особенностями совместный сон и в школьном возрасте помогает справиться с тревогой, — подчеркнула Гедиева.
Она добавила, что собственная кровать помогает установить собственный режим дня и учит самостоятельности. В то же время большинство детей, родители которых практиковали совместный сон в их раннем детстве, быстрее и глубже засыпают. Они менее тревожны и больше уверенны в себе, когда взрослеют.
Среди минусов совместного сна — возможность заразиться вирусными инфекциями от родителей и проблемы с засыпанием, если мама и папа разговаривают в кровати, сидят в телефонах или включают свет, указала педиатр.
Для некоторых родителей совместный сон тоже может стать причиной бессонницы и стресса, особенно в первый год жизни ребенка, — рассказала эксперт.
Ранее психолог и эксперт по сну Александра Стрейнер раскрыла, что индейка со стаканом молока, тыквенные семечки и ромашковый чай помогут уснуть ночью. Она объяснила, что некоторые продукты вызывают сонливость.