После лечения следует регулярно поддерживать физическую активность, например подниматься по лестницам, отказавшись от лифта, заявил РИАМО реабилитолог Мехди Новрузов. Это позволит развить выносливость, а также улучшить сердечно-сосудистую систему. Врач также призвал почаще гулять.
Если короткую дорогу вы обычно преодолеваете на машине или автобусе, попробуйте пройтись пешком. Даже 15–20 минут активной ходьбы в день — уже вклад в здоровье, — подчеркнул Новрузов.
Реабилитолог порекомендовал проходить по десять тысяч шагов в день. Контролировать свою ежедневную активность, по его словам, можно с помощью фитнес-гаджетов или мобильных приложений.
Реабилитолог Валерий Васильев ранее заявил, что ходьба босиком стимулирует на стопах активные точки, связанные с работой внутренних органов. Особенно полезно, по его словам, гулять без обуви по камням.
