Если неправильно провести утро, особенно зимой или осенью, когда солнечного света не хватает, есть риск на протяжении всего дня находиться при негативном эмоциональном фоне, предупредила психолог и психотерапевт Елена Шершнева. В разговоре с MIR24.TV специалист подчеркнула, что в первые часы после пробуждения мозг крайне чувствителен. По ее словам, особую важно представляют первые 30-60 минут от начала дня. Психолог призвала не погружаться в новости и рабочие задачи в это время.
Утро задает эмоциональный тон нервной системе. Именно в первые часы после пробуждения мозг еще очень пластичен и чувствителен. Тревога, спокойствие или приподнятое настроение становятся фоном, через который мы потом интерпретируем события в течение дня, — пояснила Шершнева.
Ранее врач-гастроэнтеролог Олеся Синельникова заявила, что небольшая сонливость после еды без наличия других симптомов не должна пугать, это нормальное состояние организма. Она подчеркнула, что у многих людей к середине рабочего дня снижается уровень бодрости из-за естественного суточного ритма.
