Пожилым людям важно ежедневно гулять для поддержания здоровья осенью, заявила «Вестям Подмосковья» терапевт Вероника Казимирова. Врач также призвала проверить свое состояние с помощью чек-апа и при показаниях пропить курс витаминов D и С, а также цинка и железа.
Желательно осенью проходить чек-ап здоровья. Базовый перечень включает в себя [проверку на уровень] витамина D, кальция, фосфора, витамина B12, фолиевой кислоты, ферритина, железа, ТТГ (гормона щитовидной железы) и общий анализ крови. Для оценки риска переломов после 50 лет рекомендуется проводить денситометрию (проверку плотности костей), — подчеркнула Казимирова.
Она добавила, что ежедневные прогулки на свежем воздухе в светлое время суток не только поднимут настроение, но и укрепят иммунитет. Помимо этого, даже 30-40 минут такой активности поддержит мышечный тонус и поспособствует естественной выработке витамина D.
Ранее врач Дмитрий Еделев рассказал, что дефицит витамина D может проявляться в виде упадка сил, слабости, перепадов настроения и снижения иммунитета. Он отметил, что осенью организм также часто испытывает нехватку витаминов С, В1, В6, В12, фолиевой кислоты, А и Е, а также цинка, селена, магния, железа.
