Родителям следует включать молочные продукты, овощи и фрукты в рацион ребенка, посоветовала в беседе с VSE42.RU педиатр Евгения Пантюхина. Последние, по ее словам, рекомендуются к ежедневному употреблению.
Молочные продукты должны быть обязательной частью рациона ребенка. Следует избегать включения в рацион фастфуда и сладких газированных напитков, — предостерегла Пантюхина.
Помимо этого, ребенку необходимо достаточное количество белка в виде нежирного мяса, рыбы, бобовых, круп и орехов. Сладкие угощения и выпечку лучше разрешать ребенку только после основных приемов пищи. По возможности их стоит заменить сухофруктами, медом и другими натуральными лакомствами.
Ранее главный внештатный диетолог Минздрава Московской области Инна Пичугина заявила, что в день можно употреблять до пяти граммов соли. Она отметила, что ее избыток опасен для здоровья.
