Для сохранения здоровья глаз необходимо соблюдать правило «20-20-20», объяснила «Газете.Ru» офтальмолог Анна Клюева. По ее словам, после 20 минут чтения или работы за компьютером нужно смотреть вдаль на 20 футов (шесть метров) в течение 20 секунд.
Делать перерывы в работе за компьютером или при чтении нужно по правилу «20-20-20»: каждые 20 минут работы на близком расстоянии нужно отвлекаться, чтобы посмотреть вдаль на 20 футов (шесть метров) в течение 20 секунд, — отметила врач.
Клюева также посоветовала каждые полчаса делать упражнение «метка на стекле». Для этого нужно выбрать предмет за окном на расстоянии от шести метров и переводить взгляд туда и обратно.
Офтальмолог отметила, что людям, чья работа связана с компьютером или другими занятиями на близком расстоянии, важно пользоваться увлажняющими каплями для глаз, чтобы избежать сухости. По ее словам, при жалобах на головную боль, напряжение в глазах, расфокусировку или затуманивание зрения необходимо обратиться к специалисту.
Ранее офтальмолог Антон Казанцев заявил, что солнцезащитные очки с маркировкой UV 400, гарантирующие максимальную защиту от ультрафиолетового излучения, трудно найти в бюджетном сегменте. По его словам, создание качественных линз требует особых технологий, сертификации, поэтому чаще всего за хорошее изделие нужно будет отдать серьезную сумму.
