Энергетические батончики, смузи и безглютеновые продукты считаются диетическими, но при этом мешают похудеть, поделилась с LIFE.ru нутрициолог Екатерина Осипова. По ее словам, к свежевыжатому соку тоже стоит относиться внимательно.

Специалист отметила, что энергетические батончики преподносятся как полезный перекус, который может заменить целый прием пищи.

Однако, несмотря на их привлекательную упаковку, многие из них содержат большое количество сахара и искусственных добавок. Употребляя энергетические батончики, можно легко превысить свою норму калорий, даже не подозревая об этом. Как результат, похудение становится все более трудным, — подчеркнула нутрициолог.

Она добавила: смузи, особенно из фруктов, которые считаются полезной заменой десертам, очень калорийны и содержат в себе добавленные подсластители. Во время приготовления из продуктов уходит клетчатка, что приводит к росту уровня сахара в крови и снижению чувства насыщения. Свежевыжатый сок — тоже своеобразная «калорийная бомба», потому что для его приготовления нужно сразу несколько фруктов, например три-четыре апельсина — это около 24 г сахара.

В продуктах без глютена содержится больше калорий и углеводов по сравнению с их стандартными аналогами — поэтому употребление безглютенового хлеба вместо обычного может не только мешать диете, но и способствовать набору веса, подытожила Осипова.

Ранее врач-гастроэнтеролог Евгений Белоусов рассказал, что сладости и фастфуд ускоряют старение. По его словам, они воздействуют на организм и кожу.