Арбуз с солью поможет восполнить уровень электролитов, рассказала «Газете.Ru» врач-терапевт, нутрициолог Ирина Никулина. Она отметила, что часто их потеря возникает после занятий спортом.
Это может быть даже удачнее спортивных напитков после физической нагрузки, — заявила эксперт.
Нутрициолог также посоветовала есть авокадо с черным перцем. По ее словам, такое сочетание обогащает блюдо пиперином, который помогает усваивать биологически активные вещества и поддерживает когнитивные функции.
Ранее диетолог Маргарита Королева рассказала, что осенью рекомендуется включать в рацион больше горячих супов, каш и блюд с картофелем. По ее словам, картошка — важный продукт в холодное время года, который поддерживает иммунную систему.
