В заведениях фастфуда рекомендуется заказывать суши с рыбой или овощами, пиццу на тонком тесте или сэндвичи с курицей, заявила KP.RU нутрициолог Анна Ивашкевич. Эти блюда не нанесут вреда здоровью.
Суши с рыбой или овощами — хороший вариант. Но лучше не брать теплые роллы, так как они готовятся во фритюре. В одной порции суши с лососем и овощами (8 штук) — около 315 ккал, — отметила Ивашкевич.
Кроме того, можно обратить внимание на такие блюда, как блины с творогом или красной рыбой, а также овощные салаты с масляной заправкой. Важно соблюдать одно правило: избегать фритюра и лишних соусов. Полезным и быстрым перекусом будут нарезанные яблоки, морковь, огурцы или болгарский перец, а также орехи.
Диетолог Дарья Русакова ранее заявила, что картофель фри может привести к аллергии, проблемам с ЖКТ и даже онкологическим заболеваниям. Это популярное блюдо фастфуда перегружает поджелудочную железу и печень.
