Сон без подушки противопоказан пациентам с патологиями шеи, храпом и рефлюксом, рассказала «Газете.Ru» врач-невролог Анастасия Журавская. Она отметила, что горизонтальное положение головы провоцирует заброс кислоты из желудка в пищевод.
Подушка, слегка приподнимающая голову, помогает держать дыхательные пути открытыми, — объяснила Журавская.
Невролог подчеркнула, что при сне без подушки на спине у людей с храпом может развиться синдром обструктивного апноэ сна. По ее словам, спать без подушки на боку опасно из-за изгиба шейного отдела, который может привести к спазмам с утра.
Ранее невролог Светлана Александрова рассказала, что использование смартфона в позднее время негативно влияет на качество сна. Она отметила, что синий спектр света экрана подавляет выработку мелатонина.
