Названы простые способы укрепить иммунитет осенью

Для укрепления иммунитета необходимо сначала проверить уровень витамина D3, заявил NEWS.ru терапевт Андрей Кондрахин. По его словам, в период осеннего похолодания очень важно одеваться по погоде, чтобы снизить вероятность простудных заболеваний. Он отметил, что у человека обычно плохо защищены спина и поясница, а их охлаждение может привести к проблемам с почками.

Важно помнить, что вечера уже холодные, здесь нельзя допустить переохлаждения. Если мы находимся за городом в компании и будем проводить время на природе, то надо помнить, что плохо защищены спина, поясница, а там проецируются у нас почки. Там у нас проецируется позвонок и поясничная область с нервными окончаниями, поэтому мы можем заболеть и оказаться в неприятной ситуации. Сейчас солнечных дней будет мало, и у кого-то скрытый гиповитаминоз витамина D3, а этот витамин отвечает за работоспособность, — отметил Кондрахин.

Врач подчеркнул, что в случае возникновения простуды лучше отлежаться дома, нежели ходить в офис. Кроме этого, по его словам, желательно использовать санитайзеры, поскольку одним из элементов передачи вирусов являются руки.

Если человек нормально контролирует витамины, то у него все нормально. Если нет, то, конечно, может быть ощущение дискомфорта, появиться слабость, усталость. Если предстоит какая-то серьезная прогулка или выход, где большое количество людей, нелишним будет поносить маску. Не забываем про прививки от гриппа, потому что они помогают снизить вероятность возникновения различных осложнений, — подытожил Кондрахин.

Ранее спортивный реабилитолог Матвей Одинцев заявил, что правильное и полноценное питание, здоровый сон, гигиена, массаж и снижение стресса помогут укрепить иммунитет. Специалист призвал граждан быть внимательными к своему здоровью.