Названы популярные продукты, замедляющие процесс старения

Темный шоколад, малина и голубика, цитрусовые фрукты, зеленый чай, орехи и некрахмалистые овощи в рационе позволят замедлить процесс старения, заявила «Вечерней Москве» диетолог Ольга Редина. Она отметила, что в этих продуктах содержится обилие антиоксидантов.

Для поддержания здоровья кожи и замедления образования морщин необходимо употреблять продукты, богатые коллагеном. Например, яйца, мясо, костный бульон, морские водоросли, рыба, — перечислила Редина.

В целом для сохранения здоровья и молодости необходимо придерживаться правильного и сбалансированного питания. Организм должен получать оптимальное количество белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минеральных веществ.

Биолог Ирина Лялина ранее посоветовала есть халву из молотого кунжута, орехов или семян подсолнечника для сохранения молодости организма. Это лакомство помогает восполнить дефицит железа, кальция и магния.