Силовой тренинг является главным способом избавления от подкожного жира, рассказал «Татар-информ» фитнес-тренер Станислав Милославский. Он также посоветовал употреблять достаточное количество белка и создать дефицит калорий для достижения наилучшего результата.
Если надо снизить процент подкожного жира, то для этого нужно делать силовой тренинг. Также чтобы добиться снижения подкожного жира, нужно помнить о питании, восстановлении и сохранять достаточную активность в течение дня, — объяснил эксперт.
Милославский отметил, что в период снижения подкожного жира рекомендуется употреблять белковую пищу, овощи и фрукты. Дополнительно можно использовать массаж и обертывания.
Ранее эндокринолог Зухра Павлова порекомендовала для стройности тренироваться утром, а не вечером, и ложиться спать до 23:00. Также врач подчеркнула важность правильного питания и разнообразия физических нагрузок для достижения оптимального результата.
