Различные стрессы и отсутствие режима мешают людям, желающим похудеть, заявил в беседе с Lenta.ru чемпион по бодибилдингу и пауэрлифтингу Михаил Прыгунов. Он также добавил, что во время сброса веса важно отказаться от привычки перекусывать между приемами пищи.
Главная ошибка при перекусах — некорректная оценка их значимости и калорийности. Даже такие полезные продукты, как фрукты, орехи, сухофрукты, злаковые батончики или кофе с молоком, добавляют от 200 до 500 незапланированных килокалорий, — уточнил Прыгунов.
Бодибилдер также призвал уделять достаточное время сну, так как проблемы с отдыхом увеличивают риск ожирения из-за усиленного аппетита. Помимо этого, уменьшению веса может помешать злоупотребление алкоголем, а также отсутствие физической активности. Он посоветовал начать тренировки с занятий по 15 минут.
Врач-диетолог Марият Мухина ранее заметила, что при использовании диеты кабипар за месяц можно скинуть примерно 5-8 кг. По ее словам, водосвинки предпочитают питаться тыквами, яблоками, огурцами, а также зеленью и овсяными хлопьями.
Следите за развитием событий в нашем Телеграм-канале