Интенсивные тренировки подавляют аппетит эффективнее, чем, например, аэробные, объяснила эндокринолог Зухра Павлова в своем Telegram-канале. Она отметила, что при высокой нагрузке подавляется гормон голода — грелин.
Интенсивные упражнения подавляют аппетит не хуже, чем инъекции для похудения. Замечали, что иногда после небольшой пробежки очень хочется есть, а интенсивная тренировка в зале, наоборот, напрочь отбивает аппетит? — написала врач.
По словам Павловой, объем нагрузки напрямую влияет на желание поесть после тренировки. Чем интенсивнее тренировка, тем меньше аппетит. Особенно это заметно у женщин, так как у них изначально более высокий уровень гормона грелина.
Однако, заметила эндокринолог, «упахиваться до полуобморочного состояния» не стоит. Она напомнила, что чрезмерно интенсивные тренировки опасны. Павлова рекомендовала следить за реакцией организма.
Ранее диетолог Елена Соломатина рассказала, что болезни щитовидной железы, недостаточное содержание витамина D могут быть причинами возникновения частого чувства голода. По ее словам, постоянное желание есть также нередко связано с плохим настроением человека либо с чрезмерным увлечением фастфудом.