Сон на животе является самым разрушительным для позвоночника, заявил NEWS.ru ассистент кафедры морфологии ИАМ Пироговского университета Вячеслав Артищев. По его словам, такая поза вызывает хроническое напряжение в шее и ведет к остеохондрозу.
Позвоночник — это сложная инженерная конструкция. Он состоит из 33 позвонков, межпозвоночных дисков и спинного мозга, который отвечает за работу всех органов. Диски не имеют собственных кровеносных сосудов — они питаются только за счет диффузии жидкости при движении. Ночью, когда мы обездвижены, этот процесс замедляется. Сон на животе — самый разрушительный. Чтобы дышать, вам приходится поворачивать голову на 90 градусов вбок. Это вызывает скручивание шейных позвонков, спазм грудино-ключично-сосцевидной мышцы и сдавление позвоночной артерии, питающей мозг. Хроническое напряжение в шее — прямой путь к остеохондрозу, головным болям и гипертонии, — пояснил Артищев.
Он отметил, что не менее вредной для организма является и поза эмбриона. По словам врача, хотя такое положение и кажется уютным, на самом деле оно пережимает диафрагму и серьезно ухудшает лимфоток.
Поза сна в форме эмбриона уютная. Однако она пережимает диафрагму и ухудшает лимфоток, из-за чего по утрам появляются отеки под глазами. Кроме того, нижняя часть позвоночника в этом положении прогибается дугой, что ведет к растяжению связок и болям в крестцово-подвздошном сочленении. Если подушка слишком высокая, шея переразгибается, а мышцы плечевого пояса «затекают» из-за нарушения кровоснабжения. Это ведет к синдрому грудного выхода — рука по утрам немеет, в пальцах — покалывание, — заключил Артищев.
Ранее заслуженный врач РФ Роман Бузунов заявил, что поверхностный и тревожный сон с частыми пробуждениями не поможет восстановиться организму, даже если он длительный. По его словам, именно стабильность помогает почувствовать себя лучше.
