После 40 лет организм среднестатистического человека начинает функционировать не совсем так, как раньше, начинается замедление важных процессов в органах и тканях. Это приводит, в частности, к тому, что употребление вредной пищи и алкоголя начинает приводить к более тяжелым последствиям. В этой связи наступает пора поменять образ жизни. Об этом в интервью радио Sputnik рассказала врач-терапевт Мария Черняева.
Как правило, после 40 лет замедляются метаболические процессы, хуже начинают выводиться из организма вредные вещества, идет перестройка тканей, снижается ферментативная активность, хуже вырабатывается инсулин, — пояснила она.
В этой связи человек может начать хуже усваивать некоторые продукты, в том числе жирные и сладкие блюда, а также алкоголь.
Если в этот период не изменить рацион и образ жизни, то негативные последствия не заставят себя ждать. В частности. может увеличиться масса тела.
Среднестатистическому человеку после 40 лет надо перестраивать рацион и образ жизни, — порекомендовала врач.
Ранее врач-диетолог Наталья Круглова посоветовала с наступлением зимы обратить особое внимание на продукты, богатые витамином C и аскорбиновой кислотой. Она отметила, что в холодное время года традиционно меняется ассортимент овощей и фруктов. В частности, нужно обращать внимание на продукты, которые долго хранятся: белокочанная капуста, квашеная капуста, в которой хорошо сохраняется витамин C. Из фруктов стоит отдать предпочтение цитрусовым, так как в них сохраняется витамин C за счет плотной корочки.