Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний мужчинам полезно употреблять нежирную говядину, оленину, мясо птицы или кролика, посоветовала в беседе с «Газетой.Ru» технолог-нутрициолог Мариэтта Асланова. По ее словам, также рекомендуется есть ягоды, брокколи и пить зеленый чай.
Питание должно быть сбалансированным, с преобладанием таких продуктов, как нежирная говядина, оленина, мясо птицы или кролика, овощи, фрукты, несладкий йогурт, кефир, простокваша, ряженка, маложирная сметана, — объяснила эксперт.
Асланова отметила, что для профилактики мужчинам также следует употреблять рыбий жир, который нормализует уровень холестерина. Она также посоветовала есть продукты, богатые антиоксидантами (ягоды, брокколи, брюссельская капуста, черный виноград, зеленый чай) и минеральными веществами (авокадо, темный шоколад, бобовые, сыры). Кроме того, лучше исключить из рациона продукты с большим количеством соли.
Ранее уролог Видновской клинической больницы Минздрава Подмосковья Шамиль Алиев заявил, что криотерапия может поднять уровень тестостерона у мужчин на 20–30%. Он объяснил, что закаливание холодом также благотворно влияет на систему кровоснабжения.
Следите за развитием событий в нашем Телеграм-канале