Набор веса осенью зачастую связан со снижением физической активности — человек продолжает есть столько же, однако тратит уже меньше калорий, объяснил в беседе с «Здоровье Mail» эндокринолог Владимир Майоров. По его словам, с приходом холодов, люди, как правило, меньше гуляют, катаются на велосипедах и трудятся на дачах.
Из-за этого привычный летний рацион может стать избыточным осенью, отметил Майоров. Кроме того, в этот сезон снижается продолжительность светового дня, что, в свою очередь, может способствовать сонливости и изменять пищевое поведение.
Во избежание набора веса врач посоветовал сохранять прежний уровень физической активности, ложиться спать и просыпаться примерно в одно и то же время. Кроме того, важно придерживаться правильного рациона и избегать сладостей, алкоголя, выпечки и продуктов с обилием добавок.
Ранее врач Александр Умнов предупредил, что обед из фастфуда и выпечки может привести к резкому упадку сил и сонливости. По его словам, такое состояние связано прежде всего с резким повышением, а затем снижением уровня глюкозы в крови после употребления большого количества простых углеводов.
