Диеты и разгрузочные дни после новогодних праздников могут быть вредны для организма и привести еще к большему набору веса, рассказала «Вечерней Москве» диетолог Елена Соломатина. Кроме того, по ее словам, резкое изменение режима питания приведет к большому стрессу.
Плавный выход из углеводной комы более полезен для здоровья. Он должен быть приближен к праздничному режиму питания, но быть другим по содержанию, — рассказала Соломатина.
Она посоветовала включить в рацион большое количество белка и клетчатки, заменить крупы на квашеную капусту и овощи. Диетолог добавила, что если человек любит сладкое, то не стоит отказывать себе и полностью исключать сахар из рациона, но стоит отдать предпочтение более полезным сладостям.
Врач-уролог Резеда Шакирова ранее рассказала, как после Нового года у некоторых мужчин могут появиться проблемы интимного характера. Как отметила специалист, недосып, а также переизбыток алкоголя и жирной пищи негативно влияют на выработку тестостерона и кровообращение.
Диетолог Марьяна Джутова считает, что сбалансированное питание поможет россиянам стабилизировать уровень сахара в крови и снизить воздействие на органы пищеварения. Для восстановления организма после праздников она посоветовала сезонные овощи и крупы.
По словам врача, восстановиться после праздников также поможет физическая активность. Она порекомендовала катание на лыжах и коньках, игры на свежем воздухе, а также прогулки на природе.