Злоупотребление водой во время похудения нагружает почки и в целом вредит здоровью — во всем важно соблюдать меру, напомнила в беседе с «Радио 1» диетолог Елена Соломатина. Другой ошибкой в борьбе с отеками и лишним весом она назвала бесконтрольный прием мочегонных средств. Подобные лекарственные средства вымывают калий и магний, что опасно для сердца.
Люди, которые решают при отеках меньше пить, получают компенсаторную задержку жидкости. Почки начинают активно всасывать натрий, который тянет за собой воду. Если мы мочегонными выведем электролиты, то получим дисбаланс. Это значит, что весь организм испытает стресс и начнет запасать жир и воду — на всякий случай, — предупредила Соломатина.
Она призвала пить воду не литрами за раз, а маленькими глотками каждые 20-30 минут. Кроме того, врач посоветовала не отказывать от белка, в противном случае его дефицит нарушит онкотическое давление крови, и жидкость уйдет из сосудов в ткани.
Ранее аналитик Николай Беспалов предупредил, что бесконтрольный прием препаратов для похудения может привести к серьезным проблемам со здоровьем и даже смерти. По его словам, многие люди стремятся избавиться от лишнего веса с помощью чудодейственных таблеток.
