Врачи назвали «образцовый набор» характеристик деятельности, которая особенно подходит пожилым людям, передает РБК. По их словам, оптимальным сочетанием считаются умеренная физическая нагрузка, интеллектуальная активность, общение и ощущение востребованности.
Очень близки по набору компонентов волонтерство, помощь в библиотеке или музее, наставничество и занятия с детьми, работа в общественном саду, кружке или мастерской, организация мероприятий, уход за животными, групповые занятия танцами, искусством или освоением новых навыков, — уточнил врач-терапевт высшей категории и научный журналист Алексей Водовозов.
Такую оценку специалисты дали изданию, комментируя историю 71-летнего жителя Нью-Йорка Роберта Соломона. Мужчина после пандемии устроился в магазин овощей и фруктов и назвал эту работу лучшей в своей жизни. До этого Соломон занимался управлением зданиями и технической поддержкой в некоммерческой организации. По его словам, новая работа позволяет ему одновременно использовать тело и ум: он много ходит, работает руками, следит за качеством продукции, занимается выкладкой товара и общается с покупателями и коллегами.
В ходе работы человеку приходится запоминать расположение товаров, оценивать качество овощей, планировать выкладку, переключаться между задачами и взаимодействовать с другими людьми. Кроме того, результат труда остается конкретным и видимым каждый день. Врач Александр Карасев отметил, что подобная деятельность может помогать поддерживать мотивацию и бороться с апатией. По его словам, умеренная физическая активность также способна положительно влиять на состояние организма, в том числе на сон и работу нервной системы.
Ранее врач Александр Умнов рассказал, что овощи, фрукты, листовая зелень, бобовые, цельнозерновые продукты и жирная рыба могут способствовать замедлению процессов старения организма. По его словам, наибольшую пользу такие продукты принесут при приготовлении на пару, тушении или запекании.
