Чтобы помочь своему организму в период межсезонья, человеку необходимо убедиться, что у него нет дефицита витамина D. Об этом рассказал кандидат медицинских наук врач-терапевт Алексей Хухрев.
В интервью радио Sputnik медик отметил, что уровень витамина D напрямую влияет на иммунный ответ организма и на излёте зимы часто находится на низком уровне, поэтому следует восполнить его недостаток. При этом не следует усердствовать, поскольку избыток витамина пользы не принесёт.
Если мы выявляем человека с дефицитом, начинаем подкармливать витамином, то в течение месяца, как правило, все выравнивается. Если у человека нормальный витамин D, его этим кормить не надо, потому что это ничего не улучшит, — пояснил Хухрев.
Не исправят ситуацию иммуномодуляторы и иммуностимуляторы, поскольку большинство продаваемых под этой маркой средств имеют лишь опосредованное отношение к настоящим лекарствам.
Бывают иммуномодуляторы, которые действительно применяются эффективно, но их применяют при серьёзных заболеваниях, вызванных какими-то грозными вещами, которые дают настоящий иммунодефицит. В частности, сюда относятся гепатит, ВИЧ, — сказал врач.
Самыми эффективными способами повышения иммунитета Алексей Хухрев называет регулярное нахождение на солнце и свежем воздухе, полноценный сон, качественное питание и занятия физкультурой.
Ранее диетолог раскрыла причины эмоционального переедания. Об этом писал NEWS.ru.