Врач рассказал, как избавиться от стресса при помощи спорта

Физическая активность поможет россиянам побороть стресс, так как при занятиях спортом снижается гормон стресса кортизол, заявил врач Андрей Кондрахин. Он также порекомендовал периодически менять род деятельности с интеллектуальной на физическую, пишет Lenta.ru.

Отдыхая, нужно менять образ действий и мыслей. Допустим, если вы занимаетесь интеллектуальной деятельностью, то нужно менять деятельность на физическую, — заверил Кондрахин.

По его мнению, физические упражнения помогают избавиться от перенапряжения и придают сил. Вместе с этим медик подчеркнул, что не стоит заставлять себя заниматься спортом. По мнению Кондрахина, важно выделить себе время и регулярно плавать, бегать или кататься на велосипеде.

Нужно делать это с удовольствием, а не заставлять себя. Специально выделите себе время, делайте регулярно, и через сорок дней вы втянетесь, — резюмировал врач.

Ранее главный психиатр Москвы Георгий Костюк рассказал, что для уменьшения стресса необходимо избавить себя от стереотипов и отправиться в путешествие по России, а также увеличить физические нагрузки. Эксперт также отметил, что для этого также следует исключить алкоголь и снизить потребление негативной информации. Он добавил, что Россия — громадная страна, которая способна удивить каждого.