Постоянная усталость даже после длительного сна может свидетельствовать о депрессии, заявил NEWS.ru ассистент кафедры морфологии ИАМ Пироговского университета, специалист по электронной микроскопии кафедры морфологии ИАМ Пироговского университета Артем Малков. По его словам, о состоянии также сигнализируют периодически возникающие чувства вины и стремление отдалиться от окружающих.
Депрессию обычно представляют как постоянную печаль. Однако у многих она начинается иначе: с усталости, раздражительности или ощущения, что ничего не радует. Такие признаки легко списать на учебу, сессию или «просто тяжелый период», и тогда упускается время, когда помощь была бы особенно эффективной. При этом есть симптомы, которые легко не заметить. Во-первых, меняются аппетит и вес. Еда теряет вкус, или, напротив, тянет «заедать» свое состояние. Нарушается сон. Трудно заснуть, вы просыпаетесь рано утром и не можете уснуть снова. Бывает и наоборот: спите по 10–12 часов и все равно не высыпаетесь, — поделился Малков.
Он подчеркнул, что увлечения и вещи, которые раньше радовали, при депрессии перестают доставлять удовольствие. В то же время, по словам специалиста, вместо грусти зачастую возникает раздражительность: человек становится вспыльчивым и раздражительным, его выводят из себя даже незначительные мелочи.
Также бывает трудно сосредоточиться. Текст приходится перечитывать несколько раз, мысли «вязнут», простые решения даются с трудом. Это нередко принимают за лень или выгорание. Появляются телесные жалобы без видимой причины: головные боли, боли в спине и мышцах, дискомфорт в животе. С ними часто идут к терапевту, а до психиатра или психотерапевта дело не доходит. Без реальных оснований появляется чувство вины и собственной никчемности, мысли вроде «я всех подвожу» или «я ничего не стою». При этом хочется отдалиться от людей: отменять встречи, не отвечать на сообщения, проводить время в одиночестве, — заключил Малков.
Ранее психолог Елизавета Гайдук заявила, что россиянам следует ограничить время просмотра новостной ленты, чтобы снизить эмоциональное напряжение. По ее словам, постоянное отслеживание событий и регулярная проверка обновлений могут поддерживать тревогу даже при отсутствии непосредственной угрозы.
