Врач назвала лучший способ снять стресс перед экзаменами
Педиатр Морозова заявила, что физическая активность поможет сдать экзамены
Чтобы успешно сдать ЕГЭ и ОГЭ, важно не только усердно учиться, но и уделять время физической активности, которая помогает справиться со стрессом и улучшить концентрацию, заявила РИАМО врач-педиатр Екатерина Морозова. По ее словам, малоподвижный образ жизни перед экзаменами — ошибка.
Дело в том, что во время движения усиливается кровообращение, в том числе и в мозге. Простая прогулка в парке или короткая разминка между занятиями может повысить продуктивность на 20–30%, — объяснила медик.
Врач посоветовала заниматься йогой, плаванием или танцами для снятия напряжения и стимуляции выработки эндорфинов. Также важно соблюдать режим сна и ложиться до полуночи, чтобы мозг эффективно обрабатывал полученную информацию. Недосып снижает способность к обучению на 40%, добавила Морозова.
Ранее депутат Госдумы Антон Немкин рассказал, что перед стартом экзаменов мошенники атакуют семьи выпускников через поддельные порталы ЕГЭ. Злоумышленники, представляясь сотрудниками Минпросвещения, выманивают коды доступа к личным данным.
Читайте также
