Капуста — низкокалорийный и богатый клетчаткой овощ, идеальный для похудения. Но чтобы получить максимум пользы, важно учитывать время ее употребления. Диетологи поставили точку в вопросе, когда нужно есть капусту: утром, днем или вечером.
- Лучший вариант — обед или ранний ужин.
Днем пищеварение работает активно, поэтому капуста хорошо усваивается, не вызывая дискомфорта. Клетчатка надолго насыщает, уменьшая тягу к вредным перекусам. Идеально сочетать ее с белком (курицей, рыбой) для сытного и легкого приема пищи.
- Можно ли на ночь?
Тут важно учитывать особые правила. Легкий капустный салат (без майонеза и жирных заправок) допустим за два-три часа до сна. Однако на ночь лучше избегать сырой капусты — она может вызвать вздутие. Тушеная или квашеная капуста усваивается легче.
Ранее был назван гарнир, от которого все худеют. И это не гречка и не овощи.
Следите за развитием событий в нашем Телеграм-канале