Ученые нашли действенный метод снижения стресса
MIR24: танцы помогут снизить тревожность
Ученые выяснили, что танцы эффективно снижают тревожность и укрепляют психологическую устойчивость, пишет MIR24.TV со ссылкой на издание Psychology of Sport and Exercise. Согласно исследованию, движения под музыку способствуют выработке эндорфинов и окситоцина, повышающих настроение.
Специалисты обнаружили, что танцы позволяют снизить уровень кортизола — гормона стресса, сообщило издание. Выяснилось, что двигательная активность стабилизирует сердечный ритм и артериальное давление.
Групповые танцевальные занятия оказались наиболее эффективными в борьбе с тревожностью. Такое времяпрепровождение, по мнению экспертов, усиливает чувство принадлежности к коллективу.
Россиянам ранее рассказали, что прогулки на свежем воздухе, йога или танцы могут улучшить самочувствие во время депрессии. Регулярная физическая активность помогает организму вырабатывать эндорфины — гормоны счастья.
Читайте также
