Мужчины и женщины иначе ощущают осенний кризис из-за разных ценностей, заявила NEWS.ru психолог, гештальт-терапевт, кризисный терапевт Надежда Шегрен. По ее словам, сокращение светового дня и падение уровня серотонина усиливают утомляемость.
Осенью привычная жизнь перестает радовать, а вопросы о смысле звучат громче. У мужчин и женщин это переживается по-разному. Почему именно в этот сезон накрывает обострение? Причины просты: световой день сокращается, серотонина меньше, утомляемость растет. Добавляется символика сезона: подведение итогов, вспоминаются мечты и цели, которые так и не были реализованы. У мужчин кризис разворачивается осенью вокруг статуса и результата. Появляется ощущение, что время уходит, вершина так и не взята, а сил становится меньше. Отсюда резкие решения: смена работы, новая машина, попытка вернуть молодость внешними атрибутами. Говорить о чувствах тяжело, и напряжение уходит в раздражительность, — пояснила Шегрен.
По ее словам, для женщин в это время года важен вопрос идентичности. Она отметила, что в такой период не стоит решаться на кардинальные перемены.
У женщин осенью на первый план выходит вопрос осознания своей индивидуальности. Дети растут, роль мамы перестает занимать все пространство, и появляется пустота. Добавляются мысли о возрасте. Женщина проговаривает состояние, но обесценивает его, списывая на усталость. В таком случае не стоит решаться на кардинальные перемены хотя бы месяц, чтобы отделить желание что-то изменить от импульса убежать от тревоги и своих переживаний, — заключила Шегрен.
Ранее врач Лилия Афанасьева заявила, что поддерживать в нормальном состоянии гормональный баланс женщинам в осенний период просто, для этого следует ложиться спать до 23:00 в полной темноте. Она отметила, что адаптировать организм к смене погодных условий помогут правильный режим питания и полноценный сон.
