Депутат Госдумы Виталий Милонов предложил сократить рабочую неделю в зимнее время для повышения эффективности работы среди населения. По его словам, раннее наступление темноты вгоняет людей в депрессию и в это время их КПД падает до нуля. Парламентарий считает, что спасти ситуацию может сокращение рабочего дня на один час. News.ru побеседовал с врачами и выяснил, действительно ли такое нововведение могло бы оказать положительное влияние на россиян.
Врач-психиатр Евгений Ковалёв напомнил, что зимой уровень мелатонина у человека ниже, чем летом, и в связи с этим ему становится тяжелее переносить стресс. По его словам, для человека важна длина светового дня и можно говорить о том, что снижение продолжительности рабочего времени в зимнее время оправданно. Однако нужно понимать, что такие изменения не будут эффективны без перевода стрелок на час назад, как это было принято раньше.
Сначала нужно вернуться к переводу стрелок, что даст больший положительный эффект, а потом уже сокращать рабочую неделю зимой, — объяснил Ковалёв.
Отвечая на вопрос о том, действительно ли сокращение рабочих часов в зимнее время будет способствовать повышению эффективности работы россиян, врач-психиатр заявил, что она, скорее, зависит от мотивации и образования. Однако позитивный эффект, по его мнению, можно было бы получить при переходе на четырёхдневную рабочую неделю с увеличением продолжительности рабочего дня.
Следите за развитием событий в нашем Телеграм-канале
Дело в том, что зимой сокращение рабочего дня повлияет на человека незначительно. Если он с учётом того, что мы не переводим стрелки, будет заканчивать рабочий день не в 18:00, а в 17:00, он всё равно будет уходить с работы в условиях полной темноты в течение нескольких месяцев. Гораздо больший стресс для человека вызывает необходимость рано вставать с учётом того, что у большинства наших сограждан отсутствует гигиена сна. Люди приучаются жить в хроническом стрессе, смотреть сериалы до двух часов ночи и потом в ужасе просыпаться в фазе быстрых движений глаз и накапливать недосып и стресс, — пояснил Ковалёв.
Директор Клиники лечения депрессий и фобий, врач-психотерапевт Андрей Каменюкин, в свою очередь, рассказал News.ru о том, действительно ли уменьшение рабочего дня зимой может помочь сократить число страдающих депрессией россиян. По его словам, отсутствие солнца в зимнее время действительно является одним из факторов, который может снижать настроение. Однако стоит понимать, что подобная реакция типична не для всех людей.
Такое нововведение имело бы значение для тех людей, у которых изначально есть некая уязвимость к этому фактору. Для тех, у кого он в сочетании, к примеру, с некоторыми генетически детерминированными особенностями вызывает состояние, которое может переходить в депрессию, — пояснил Андрей Каменюкин.
По его мнению, в целом уменьшение продолжительности рабочего дня может иметь смысл, однако утверждать, что данное новшество станет одним из основных факторов профилактики депрессии, нельзя. Это связано с тем, что на состояние человека влияет не только продолжительность светового дня, но и образ жизни.
Я не могу сказать, что уменьшение продолжительности рабочего дня зимой будет самым эффективным способом решения данной проблемы. Это будет, скорее, одним из факторов, который нужно учитывать. Но нельзя гарантировать, что сокращение рабочей недели приведёт к резкому уменьшению заболеваемости. Существует корреляция, когда в южных странах благодаря солнцу и достаточной освещённости уровень депрессии у людей всё-таки ниже, но стопроцентно освещённость не избавляет человека от депрессии. В случае если социальное благосостояние человека не очень высоко, то он может пребывать в сниженном настроении и вне зависимости от продолжительности светового дня, — подытожил Каменюкин.