Салат «Минус 5 кг» — легкий и сытный! Наслаждаемся, а вес уходит сам. Идеальный вариант для тех, кто хочет вкусно питаться и при этом худеть. Сочетание нежной говядины, авокадо и свежих овощей дарит насыщение без тяжести, а пикантный соус добавляет яркий вкус.

Ингредиенты (на 2 порции)

  • Помидоры черри — 10–12 шт.
  • Авокадо — 1 шт.
  • Кукуруза консервированная — 100 г
  • Говядина отварная — 200 г
  • Кинза — небольшой пучок
  • Красный лук — половина головки
  • Кунжут — 1 ч. л.

Для соуса

  • Оливковое масло — 2 ст. л.
  • Соус терияки — 1 ст. л.
  • Лимонный сок — 1 ст. л.
  • Соль — по вкусу

Приготовление

1. Говядину нарежьте соломкой, черри — пополам, с кукурузы слейте воду, авокадо порежьте кубиками, лук — полукольцами.

2. В большой миске смешайте все ингредиенты. Приготовьте соус. Смешайте оливковое масло, терияки, лимонный сок и соль. Полейте салат, посыпьте кинзой и кунжутом.

Почему он помогает худеть?

  • Белок (говядина) — сохраняет мышцы.
  • Полезные жиры (авокадо, масло) — дают сытость.
  • Минимум калорий — максимум пользы!

Ранее мы делились рецептом салата без варки из копченой курочки и фасоли! Все смешал — и получил шедевр.