Короткие периоды безделья помогают психике перерабатывать накопившуюся информацию, восстанавливать внимание и снижать напряжение, сообщила Lenta.ru психотерапевт кандидат медицинских наук Ирина Крашкина. Психотерапевт уточнила, что мозгу необходимо время от времени переключаться с решения задач на более свободный режим работы.
Мозгу не нужно работать на максимальных оборотах весь день. Когда мы переключаемся с постоянного решения задач и контроля на более свободный режим, у психики появляется возможность переработать накопившуюся за день информацию, восстановить внимание и снизить уровень напряжения, — объяснила специалист.
По словам Крашкиной, короткие паузы могут помочь не только отдохнуть, но и найти решение, которое не удавалось увидеть во время напряженной работы. При этом осознанное расслабление отличается от прокрастинации: после отдыха человек обычно чувствует себя лучше и ощущает прилив сил, тогда как откладывание важных дел нередко сопровождается тревогой и чувством вины.
Ранее психолог Вера Багаева рассказала, что проблемы с ЖКТ и головная боль могут быть симптомами выгорания. Она отметила, что такое состояние возможно даже при любимой работе.
