Быстрый и полезный рецепт можно приготовить из яблок, сметаны и мяты. Он получится нежным, с интересным оттенком и не навредит фигуре — всего 122 ккал на 100 г.
На две порции возьмите 300 г яблок, 100 г сметаны жирностью от 20%, три столовые ложки сгущенки и две столовые ложки лимонного сока. Мяту добавьте по вкусу для украшения.
Яблоки почистите и нарежьте дольками. Сбрызните их лимонным соком и перемешайте.
Выложите фрукты в чашу для взбивания, добавьте сгущенное молоко и взбейте блендером до однородности.
На дно креманок выложите яблочное пюре, сверху выложите три столовые ложки сметаны, следом еще яблочное пюре. Чередуйте слои, пока не закончатся ингредиенты. Украсьте все мятой. Блюдо готово!
Ранее сообщалось, что аппетитная и ароматная подлива из курицы всегда заходит на ура! Это блюдо пользуется популярностью у домочадцев, потому что готовится быстро, получается вкусно и не вредит фигуре — всего 95 ккал на 100 г.